肩こり改善方法

足指握手

 

まずは、足指握手でほぐしましょう!

 

 

足の指、一本一本の間に手の指を挟んでいきます。

 

なるべく根元まで指を差し込みます。

 

 

 

肩こりがある人などは、
指が開きにくくて、痛いかもしれません。

 

 

でも、やった方が良いですよ。

 

肩こり、頭痛も改善されます。

 

 

足の指、特に小指ですけど
曲がったり捻れたりしている人が多いけど、

 

それも伸ばしておきましょう!

 

 

足の指はですね、曲がってしまったものは、
もう伸びないと思っていらっしゃる方が多いのですが、

 

ちゃんと伸びます。

 

ちゃんと真っ直ぐになりますし、爪も綺麗に生えてきます。

 

 

 

なので、諦めずに痛くなくなるまで

 

真っ直ぐになるまで、しっかりほぐしてくださいね。

 

 

赤ちゃんのような、「やわやわ」な足指を目指しましょう!

 

 

 

そして、足の指に手の指を根元まで差し込んだら、

 

一度、ギュッと握手をします。

 

 

 

これだけでも、驚くほど痛がられる方もいらっしゃいます。

 

 

 

それだけ足の指の付け根には乳酸、尿酸などの

 

疲労物質、老廃物が溜まっているという事です。

 

 

 

ギュッと握手をしたら、今度は少し緩めて

 

足の指、全体を動かすように、ぐるぐる回します。

 

 

 

この時に注意していただきたいのは、

 

回すのは足首ではなく、足の指の方(足の上部)です。

 

 

あくまでも、最初にほぐすべきは「足指」です。

 

 

末端が大事です!

 

 

 

 


サイレントベイビー

痛みを感じない体

 

あまりにも無理をして、体を酷使していると、

 

痛みを感じなくなる事があります。

 

 

「サイレントベイビー」 と言うやつですね。

 

 

泣かない赤ちゃん

 

静かな赤ちゃん

 

 

 

泣いても泣いても、何もしてもらえない。

 

そのうちに、赤ちゃんは諦めてしまいます。

 

 

 

どうせ泣いても、何もしてもらえないと悟ると

 

赤ちゃんは静かになるのです。

 

 

 

泣かない赤ちゃんはお利口ですか?

 

 

 

泣くのをやめたのは、訴えるのを

 

諦めてしまったからではないですか?

 

 

 

後になってから、情緒不安定などの

 

色々な問題が出てくるのではないでしょうか?

 

 

 

体も一緒です。

 

 

体が悲鳴をあげていても、何も聞いてくれない。

 

痛みとして訴えていても、何も変えてくれない。

 

 

薬でごまかして、もっと頑張れと無理をいう。

 

 

「もう、言ってもムリかぁ〜」

 

と、諦めてしまいます。

 

どちらかと言うと、サイレントの方が問題が大きいと思います。

 

 

 

先日来られたお客さんの話です。

 

 

自律神経が張っていて肩こりがあり、

 

腕に痺れもあるようです。

 

 

 

ですが、肩甲骨や肩を触っても、あまり痛みを感じられない。

 

 

押されているという感じはあるんですが、痛くもなんともない、

 

と言われるんですね。

 

 

 

こんなに体は悲鳴をあげているのに、

 

痛みを感じないんですね。

 

かわいそうですね。

 

と、つい言ってしまいました。

 

 

そうしたら、本人さんが

 

「そうだよね、ごめんね、ありがとね。」

 

と、ご自分の右肩に対して言われたのです。

 

 

そうしたら、途端に

 

「肩の痛みを感じるようになった。痛気持ちよさを感じる!」

 

と言い出されました。

 

 

それまで感じなかった肩が
痛さや、気持ちよさがわかるようになったのです。

 

 

この、「痛気持ちよさを感じる」 というのは大事です。

 

その方が、断然回復が早いです。

 

 

 

そのあと、「右肩がすごく楽になりました」
とおっしゃいました。

 

 

自分の体に声掛けしたおかげで

 

体は急速に、回復へと向かったのです。

 

 

体は正直に反応します。

 

 

サイレントベイビーな体よりも、
色々訴えてくれる方が扱いやすいです。

 

 

 

早めに対処して、

 

問題が大きくなるのを防ぐことができます。

 

 

 

少しの無理は、体は頑張って回復してくれますが

 

あまりの無理を重ねると、

 

サイレントベイビーな体になってしまいます。

 

 

 

体の訴えは、早めに
ちゃんと聞いてあげた方がいいですね。

 

 

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